Dieta Equilibrada

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Dieta Equilibrada

Una dieta equilibrada debe contener carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, sales minerales y fibra en las proporciones correctas.

¿Que necesitamos para una dieta equilibrada?

Lo principal para una dieta equilibrada...

Carbohidratos: proporcionan energía.
Proteínas: proporcionan una fuente de materiales para el crecimiento y la reparación.
Grasas: proporcionan una fuente de energía.
Vitaminas: necesarias en cantidades muy pequeñas para el buen funcionamiento del organismo.
Sales minerales: necesarias para la buena salud de dientes, huesos, músculos, etc.
Fibra: para que el intestino funcione correctamente.

Si no hay suficientes proteínas, el organismo no será capaz de crecer adecuadamente. Si no se consumen alimentos con la suficiente energía, la persona tendrá sensación de cansancio. Si se consumen demasiados alimentos energéticos, el exceso de energía se convertirá en sobrepeso.

Es necesario una dieta equilibrada para mantenernos sanos.

¿Haces una dieta equilibrada? Procura alimentarte con una dieta equilibrada para mantener tu buena salud!