dietas peso - Excusas para no adelgazar

dietas peso - Excusas para no adelgazar

Identifica cada excusa y sabrás si la has usado!

dietas peso - Excusas para no adelgazar
Dietas Peso. Identifica tu excusa para no adelgazar. Cuantas veces has usado una excusa para no adelgazar...¿cierto?

1- “Yo quería pero no puedo”

Todos lo “no puedo” en realidad son “no quiero”. Ten en cuenta que en la vida habrá miles de situaciones que puedes producir un “no puedo”. Pero si realmente quieres, vas a encontrar la manera.

2- “¿Qué le iba a decir al doctor? Era un papelón”

Esta es una excusa típica: dejar un programa de descenso de peso porque no ha llevado a la práctica lo que el médico le aconsejó. En realidad lo sano es volver a la consulta y hablarlo, para concretar un programa lo más personalizado posible.

3- “No fui a la nutricionista porque aún no tenía los estudios”

Es otra excusa típica: muchas veces la gente intenta ir al nutricionista una vez cada mes ó cada 15 días, y la posibilidad de fracaso es directamente proporcional a mayor tiempo sin control. Si no tienes los estudios puede presentarlos luego.

4- “Engordé 2 kilos y ya fracasé”

Puede ser que estés produciendo una retención de líquidos. Simplemente eso.

5- “Soy un caso perdido/usted nunca tuvo un caso como yo”

Esta excusa forma parte de la creencia en que “no va a andar”; no lo vas a lograr.
No tengas pensamientos negativos, busca ayuda.
Nunca debes perder de vista tu objetivo: si pones en tu mente el fracaso... así será. En cambio, si pones tus energías en un logro, tienes el 50 por ciento ganado.

6- “Yo, con esto engordo”/ “tomo agua y engordo”

Es importante entregarse al plan dietoterápico, intenta no realizar objeciones ni buscar obstáculos. Nuevamente: pon tus energías en el logro de objetivos, y confía en los profesionales que te están acompañando.

7- “Yo puedo solo”

A veces esto es cierto y se puede, pero generalmente se necesita ayuda.

8- “No tengo tiempo, soy una persona muy ocupada, importante, no puedo dedicar tanto tiempo para mí”

El tratamiento le dará resultados en función de lo que trabaje para lograrlo. No querer dedicar este tiempo para usted, implica que no esta decidida a emprender este proyecto. Será mejor que no comiences ningún plan de descenso si no esta convencida de querer hacerlo, dado que seguramente sumará puntos a la lista de fracasos para descender de peso.

9- “No sé por qué engordo”

No existe el misterio metabólico. Por ejemplo, una mujer puede estar en plena menopausia - cuando cuesta más bajar de peso- pero si hace una dieta acorde a su momento metabólico y realiza una actividad física para activar la desintegración de grasas, podrá bajar de peso.

10- “No tengo ganas de moverme; no puedo moverme; tengo artritis, artrosis, lumbalgia, sedentaritis..."

Camina, por lo menos una hora por día.

Excusas para no adelgazar, ¿has identificado tu excusa para no adelgazar?